עקרונות שיטת הפילאטיס
פילאטיס היא שיטה לאימון גופני אותה פיתח ג’וזף פילאטיס, והיא שמה דגש על תפקודים יומיומיים, יציבה, גמישות שרירים ופונקציונליות הגוף. אימוני הפילאטיס מאפשרים למתאמנים חיים טובים ואיכותיים יותר- ע”י כך שהם מצליחים לבצע את הפעילויות היום יום הבסיסיות בצורה יעילה יותר, כתוצאה מגוף חזק, שרירים ארוכים, גמישים וטווחים תנועה משופרים. האימון עובד על שרירי הליבה […]
