כדורי שוקולד מהטבע
כדורי השוקולד של הטבע. כדורי תמרים בציפויים מושלמים, במילוי חמאת שקדים. מי לא מחפש לפעמים משהו מתוק, קטן ובריא לנשנש, בין אם זה אחר הצהריים, לפני אימון, בזמן הלימודים, במהלך המבחן, בין אימונים או סתם לנשנש. השתמשנו בתמרים של שרית- הם עסיסיים, טריים, מתוקים ואיכותיים ברמות. מה צריך? 1/2 כוס שקדים 1/2 כוס אגוזי […]
מתכון- גרנולה קראנץ'
היא קראנצ׳ית, קריספית, טעימה וממכרת. היא ממש כמו קורנפלקס, רק עם ערכים תזונתיים טובים יותר. אין כמו לפתוח את הבוקר בארוחת בוקר מאוזנת וטובה. ותמיד חסר משהו לצד היוגורט. אז זאת התוספת הבאמת מושלמת שסוגרת את הפינה! יש היום אלפי סוגים של גרנולות מוכנות, הרבה מהן מתועשות ונחשבות למזון ״בריא״, שהוא בעצם ממתק לכל דבר. […]
מה לאכול אחרי אימון?
מה לאכול אחרי אימון? POST WORKOUT MEAL האם שמעתם על המושג “חלון הזדמנויות”? האם אתם רואים הרבה אנשים לאחר אימון כושר, לחוצים ורוצים ישר לאכול את החלבון שלהם? אפשר להבין את אותם האנשים. עד לפני 10 שנים- הדעה הרווחת בעולם המדע הייתה כי לאחר אימון גופני, חייבים לצרוך חלבון מיד לאחר הפעילות לצורך בניית שריר. […]
