כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות פילאטיס?
שאלו כל מדריך פילאטיס מה השאלה הנפוצה ביותר, וסביר להניח שזו: "כמה פעמים בשבוע עליי לעשות פילאטיס כדי לקבל תוצאות?" למרות שזה אולי נשמע פשוט, התשובה רחוקה מלהיות תשובה אחת שמתאימה לכולם. זה תלוי במטרות האישיות שלכם, ברמת הכושר הנוכחית שלכם, ובאופן שבו הגוף שלכם מגיב לתנועה ולהתאוששות. פילאטיס הוא לא סתם עוד אימון, זוהי […]
